In questo articolo continua la “serie del diaframma”. Nelle puntate precedenti ti ho parlato di come funziona questo muscolo, e di quali sintomi può causare alla colonna e all’apparato digerente.
Questa volta ti parlerò di come il diaframma possa contribuire ai seguenti problemi che tipicamente colpiscono la sfera femminile:
- prolasso vescicale o uterino, cioè quando questi organi si abbassano troppo perché il pavimento pelvico non ha una buona tenuta;
- incontinenza da sforzo, cioè piccole perdite di pipì quando sollevi un peso o durante un colpo di tosse o starnuto.
La causa PRIMARIA va ricercata sul pavimento pelvico. Ma come ti spiegherò, in causo di problemi del genere è importante considerare anche la respirazione!
Per capire perché il respiro conta così tanto è doveroso fare una breve premessa.
Se il diaframma rappresenta il “tetto” dell’addome, il pavimento pelvico – come dice il nome stesso – è il confine inferiore.
Il funzionamento del pavimento pelvico a grandi linee è simile a quello del diaframma: deve sapersi sollevare (ad esempio quando trattieni la pipì) e anche abbassare (ad esempio durante il parto, durante il rapporto sessuale, o quando fai la cacca).
Ma cosa c’entra con la respirazione??
Abbiamo visto quanto il diaframma sia mobile. Quando si abbassa spinge verso il basso gli organi addominali, che a loro volta premono sul pavimento pelvico.
In caso di difficoltà di tenuta dei muscoli pelvici, se ci si mette pure il diaframma a tenere schiacciato l’intestino verso il basso, come si può pretendere che questi possano riuscire a “tenere al loro posto” vescica e utero, senza farli scendere?
Sapendo quindi quanto il diaframma influenzi il pavimento pelvico, una valutazione della respirazione in caso di problemi uro ginecologici è doverosa: un corretto lavoro respiratorio potrebbe aiutarti, se associato alla riabilitazione del pavimento pelvico!
Se hai uno di questi sintomi e stai facendo riabilitazione del pavimento pelvico, potresti ottenere un giovamento facendo qualche esercizio di respirazione. Chiedi anche alla tua Ostetrica!
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